ການຢູ່ໃນທຳມະຊາດບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດເທົ່ານັ້ນ. ການສຶກສາໄລຍະຍາວໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທຳມະຊາດທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວ, ຫຼື ໃນນ້ຳ, ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈໄດ້ດ້ວຍ. ນັກຂ່າວວີໂອເອ ໂດຣາ ເມຄວາ ມີລາຍງານ, ເຊິ່ງ ພຸດທະສອນ ຈະນຳລາຍລະອຽດມາສະເໜີທ່ານໃນອັນດັບຕໍ່ໄປ.
ການອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງ, ດ້ວຍການເຂົ້າຫາທຳມະຊາດສີຂຽວທີ່ຈຳກັດ, ຫຼື ໃນແຫຼ່ງນ້ຳ, ແມ່ນບໍ່ດີສຳລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ອີງຕາມການວິເຄາະການສຶກສາຈາກຄະນະການແພດ ຟຣາຍບວກ, ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ ນອດເວັສເຕິນ.
ດຣ. ລີຟາງ ຮູ, ຜູ້ຂຽນການສຶກສາກ່າວວ່າ “ບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດຕໍ່ສະຖານທີ່ໆວ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະການອາໄສຢູ່ໃນຊຸມຊົນເສດຖະກິດຕ່ຳ ມີໂອາກາດເກີດພາວະແຄລຊຽມເກາະໃນຫຼອດເລືອດຫົວໃຈສູງຂຶ້ນ.
ພາວະແຄລຊຽມເກາະໃນຫຼອດເລືອດຫົວໃຈສູງອາດເປັນສັນຍາຂອງໂຣກຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ການສຶກສາໄລຍະຍາວພົບວ່ານັ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນຜິວດຳສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ອາໄສຢູໃນຊຸມຊົນທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ຳ.
ອີກດ້ານນຶ່ງ, ການເຂົ້າຫາທຳມະຊາດມັກຈະມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການອາຍຸສູງທາງຊີວະພາບຊ້າລົງໄດ້.
ທ່ານນາງ ລີຟາງ ຮູ ກ່າວວ່າ “ສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ຍັງມີອົກຊີເຈັນທີ່ດີກວ່າ, ອາກາດທີ່ສະອາດກວ່າ ແລະ ຂ້ອຍຄິດວ່າສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສົ່ງເສີມການພົວພັນໃນສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ການອອກກຳລັງກາຍ. ແລະ ປັດໃຈທັງໝົດນີ້ສາມາດສົ່ງເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າໄດ້.
ຜົນຂອງການສຶກສາໄດ້ມີອອກມາຢ່າງບໍ່ໜ້າປະຫຼາດໃຈຕໍ່ທ່ານນາງ ຮາຍດີ ສຣາຍເບີ ແພນ, ນັກບຳບັດທີ່ມີຫ້ອງການຕັ້ງຢູ່ລັດ ແມຣີແລນ ຜູ້ທີ່ມັກຈັດການບຳບັດໃຫ້ກັບລູກຄ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນທຳມະຊາດ.
ທ່ານນາງ ຮາຍດີ ສຣາຍເບີ ແພນ, ຈາກສູນກາງເພື່ອການບຳບັດໂດຍອາໄສທຳມະຊາດກ່າວວ່າ “ມັນມີຫຼັກຖານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ວ່າເວລາຮ່າງກາຍມະນຸດແມ່ນເຊື່ອມໂຍງກັບໂລກທຳມະຊາດ, ລະບົບປະສາດທີ່ຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກຊ້າລົງ, ຄວາມດັນເລືອດຊ້າລົງ. ສະນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຕອບສະໜອງດີຫຼາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບຕໍ່ສຽງຮ້ອງຂອງນົກ, ສຽງຂອງນ້ຳ ແລະ ຕົ້ນໄມ້.”
ການສຶກສາໄດ້ຕິດຕາມເກືອບ 3,000 ຄົນເປັນເວລາ 25 ປີ, ຈາກປະມານປີ 1985 ຈົນເຖິງປີ 2011. ບັນດາຜູ້ຂຽນການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ ການອອກມາຢູ່ກາງແຈ້ງຢ່າງເປັນປະຈຳໝາຍຄວາມວ່າຄົນໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
ນັ້ນແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນຢ່າງຍິ່ງສຳລັບທ່ານນາງ ສຣາຍເບີ ແພນ.
ທ່ານນາງ ຮາຍດີ ສຣາຍເບີ ແພນ ກ່າວວ່າ “ເວລາມະນຸດອອກໄປຢູ່ກາງແຈ້ງ, ເຊິ່ງແມ່ນທີ່ຢູ່ອາໄສດັ້ງເດີມຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ ດັ່ງນັ້ນການໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ການໄດ້ຟັງສຽງທຳມະຊາດ, ສາຍນ້ຳ ແລະ ສຽງນົກຮ້ອງກໍມີປະໂຫຍດອື່ນໆເຊັ່ນກັນ, ແມ່ນບໍ່?”
ຜູ້ຂຽນການສຶກສາ ທ່ານນາງ ຮູ ກ່າວວ່າການວິເຄາະຂອງລາວຈະສະໜອງຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບລັດຖະບານ ແລະ ຜູ້ວາງແຜນຕົວເມືອງ ເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງການເຂົ້າຫາພື້ນທີ່ສີຂຽວ ແລະ ສີຟ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໂດຍສະເພາະໃນຊຸມຊົນທີ່ດ້ວຍໂອກາດທາງເສດຖະກິດ.
ອ່ານລາຍງານນີ້ເປັນພາສາອັງກິດ
City living, with limited access to green spaces, or bodies of water, is bad for your heart, according to a study analysis from Northwestern University’s Feinberg School of Medicine.
“Participants with limited access to these spaces, particularly those living in lower economic neighborhoods, had higher odds of developing coronary artery calcification.”
Coronary artery calcification can be an early sign of heart disease, which can lead to a heart attack. The long-term study found that the association was most pronounced in Black people living in lower-income neighborhoods.
On the other hand, access to nature actually has health effects that can slow down the biological aging process.
“This beneficial environment also has better oxygen, cleaner air, and I think the most important thing is to promote their social interaction, to be physically active. And all these factors can promote your immune system.”
The study results come as no surprise to Heidi Schreiber-Pan, a Maryland-based therapist who often conducts client sessions in natural settings.
“There's so much evidence to support that when the human body is in connection with the natural world, that our sympathetic nervous system is lower, lower blood pressure. So, the body responds so well to the calming environment of the bird song, sound of water and the trees.”
The study followed almost three-thousand people for 25 years, from around 1985 until 2011. The study authors concluded that being outdoors often means people are exercising more, which is good for heart health.
That makes perfect sense to Schreiber-Pan.
“When humans are outdoors, which is our original habitat, we tend to be more physically active. It’s what the human body needs. So, there's so many cardiovascular benefits for that, just being more active. But then there's also all that other benefit of just the sounds of nature, water and birds, right?”
Study author Hou says her analysis provides scientific evidence that it would be beneficial for governments and city planners to find ways to improve access to quality green and blue spaces, especially in economically deprived neighborhoods.
ຟໍຣັມສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ