ຜ່ານມາ ບັນດາທ່ານໝໍທັງຫລາຍແມ່ນບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນປ່ວຍ
ຂອງພວກເຂົາເຈົ້າ ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ຫົວໃຈອ່ອນແອ
ຫລືຫົວໃຈລົ້ມເຫລວນັ້ນ ອອກກໍາລັງກາຍ ເພາະເປັນຫ່ວງ
ວ່າ ມັນອາດເຮັດໃຫ້ອາການປ່ວຍຂອງພວກຄົນເຈັບເຫລົ່າ
ນັ້ນຍິ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຊຶ່ງອາດນໍາໄປເຖິງການເສຍຊີວິດໄດ້
ທັງນີ້ກໍເພາະວ່າ ເມື່ອຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດ
ປໍ້າເລືອດໄປລ້ຽງທົ່ວຮ່າງກາຍໄດ້ໄວພໍ ຄົນປ່ວຍເປັນໂຣກ
ຫົວໃຈວາຍກໍມັກຈະຫາຍໃຈຫອບ ຫລືເປັນບາດສັ້ນໆ,
ໄອ, ທົນຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ໄດ້ ແລະຂໍ່ຂາໄຄ່ຂຶ້ນ.
ແຕ່ວ່າມາບັດນີ້ ພວກນັກຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າ ການອອກກໍາ
ລັງກາຍແບບງ່າຍໆ ຊ້າໆ ແລະບໍ່ອອກແຮງຫລາຍ ໂດຍ
ສະເພາະແມ່ນປະເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ
ຫລືເຮັດກາຍຍະບໍລິຫານແບບໄຕຈີຂອງຈີນນັ້ນ ສາມາດ
ປັບປຸງໃຫ້ອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຊີວິດໃນແຕ່ລະ
ມື້ລະວັນຂອງຜູ້ປ່ວຍນັ້ນ ແຈ່ມໃສຂຶ້ນໄດ້.
ທ່ານນາງ Gloria Yeh ຊຶ່ງເປັນທ່ານໝໍ
ທີ່ສູນການແພດ Beth Israel Deacon-
ess ແຫ່ງມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard
ຢູ່ເມືອງ Cambridge, ລັດ Massachu-
setts ໄດ້ນໍາພາການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ທີ່ພິ
ຈາລະນາເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການອອກ
ກໍາລັງກາຍໄຕຈີ ຕໍ່ພວກຄົນປ່ວຍເປັນໂຣກ
ຫົວໃຈວາຍຫລືຫົວໃຈອ່ອນແອ. ດຣ. Yeh ກ່າວວ່າ:
“ຖ້າຫາກທ່ານ ເຄີຍເຫັນການອອກກໍາລັງ
ກາຍໄຕຈີມາກ່ອນ ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນເປັນ
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບຄ່ອຍໆ ແລະກໍ
ຂ້ອນຂ້າງຈະເຮັດໄດ້ງ່າຍກວ່າ ສໍາລັບຄົນ
ເຈັບທີ່ມີສະພາບຊຸດໂຊມ ແລະບໍ່ຢາກ ຫລືບໍ່ສາມາດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແບບອື່ນ ໄດ້ນັ້ນ.”
ພວກນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ນໍາພາໂດຍ ດຣ. Yeh ໄດ້ຂົນຂວາຍເອົາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈອ່ອນແອ 100 ຄົນ ຈາກໂຮງໝໍ Beth Israel Deaconess, ໂຮງໝໍ Brigham and Women’s Hospital ແລະໂຮງໝໍໃຫຍ່ຂອງລັດ Massachusett ແລະຈົດຊື່ພວກເຂົາເຈົ້າ ເຂົ້າໃນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໄຕຈີ ແບບຄ່ອຍໆ ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ.
ໄຕຈີແມ່ນມີຫລາຍສ່ວນປະກອບ
ທີ່ພວກນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າ ຈະ
ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກຄົນເຈັບ
ຊຶ່ງລວມມີການຫາຍໃຈເຂົ້າອອກ
ເລິກໆ, ການຕັ້ງສະມາທິ, ການ
ອອກກຳລັງກາຍແບບເອໂຣບິກ
ປັບປ່ຽນຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ
ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງລົບກ່ຽວກັບ
ສິ່ງຕ່າງໆແລະໂອ້ລົມສັງສັນ ມີ
ສັງຄົມກັບຄົນອື່ນໆໃນກຸ່ມ.
ສ່ວນພວກຄົນເຈັບເປັນໂຣກຫົວ
ໃຈວາຍ ຫລືຫົວໃຈອ່ອນແອອີກ
ຈຸນຶ່ງນັ້ນ ພວກນັກຄົ້ນຄ້ວາຈັດໃຫ້ເຂົ້າຮັບການສຶກສາອົບຮົມເທົ່ານັ້ນ. ເກືອບໝົດທຸກຄົນໃນກຸ່ມນີ້ ແມ່ນພາກັນຍ່າງອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາ 6 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້.
ເມື່ອຮອດທ້າຍເດືອນທີສາມ, ພວກນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕີລາຄາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະ
ຈິດໃຈຂອງຄົນປ່ວຍຈາກທັງສອງກຸ່ມ ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກຮ່າງກາຍແລະທໍາການກວດ
ຮ່າງກາຍ ທີ່ແນໃສ່ເພື່ອວັດແທກອາລົມຂອງພວກຄົນປ່ວຍ. ພວກນັກຄົ້ນຄວ້າພົບເຫັນວ່າ
ກຸ່ມທີ່ຍ່າງອອກກໍາລັງກາຍນັ້ນ ໄດ້ເຜົາໄໝ້ທາດກາໂລຣີຫລາຍກວ່າ ພວກທີ່ອອກກຳລັງ
ກາຍແບບໄຕຈີ.
ແຕ່ ດຣ. Yeh ເວົ້າວ່າ ກຸ່ມທີ່ອອກກຳລັງກາຍແບບໄຕຈີ ເປັນເວລາ 12 ອາທິດນັ້ນ
ແມ່ນມີສຸຂະພາບໂດຍລວມ ທີ່ດີຂຶ້ນຫລາຍກວ່າກຸ່ມຍ່າງ. ດຣ. Yeh ອະທິບາຍວ່າ
“ໃນຕອນທ້າຍຂອງການທົດລອງ ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນວ່າ ພວກຄົນປ່ວຍທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຝຶກ
ໄຕຈີ ມີຄຸນນະພາບຊີວິດ, ອາລົມ ແລະຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວ
ຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍນັ້ນ ດີຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່
ໄດ້ຜົນເໜືອກວ່າ ແລະກໍລື່ນຜົນທີ່ໄດ້ຮັບຂອງພວກຢູ່ໃນກຸ່ມການສຶກສານັ້ນອີກ.”
ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫງ່ວມເຫງົາ ມັກຈະເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນກຸ່ມພວກຄົນປ່ວຍ ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືຫົວໃຈອ່ອນແອລົ້ມເຫລວ ແລະທ່ານໝໍ Yeh ເວົ້າວ່າ ສະນັ້ນ ການດີຂຶ້ນແບບໃດກໍຕາມ ໃນອາລົມຂອງພວກເຂົາເຈົ້າ ແມ່ນເປັນເລື້ອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
ທ່ານນາງກ່າວເພີ້ມອີກວ່າ ພວກນັກຄົ້ນຄວ້າຢາກເຂົ້າໃຈວ່າ ວິທີບໍາບັດແບບກາຍຍະບໍລິຫານ
ເຊັ່ນການຝຶກໄຕຈີນີ້ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກຄົນເຈັບແນວໃດ ແລະຈະ
ເອົາການບໍາບັດແບບນີ້ເຂົ້າມາປະສົມປະສານແບບໃດ ໃສ່ກັບລະບົບການປິ່ນປົວຈຶ່ງຈະດີທີ່
ສຸດ ເພື່ອຈະເຮັດໃຫ້ພວກຄົນປ່ວຍ ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.
ທ່ານສາມາດຊອກອ່ານກ່ຽວກັບການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຕຈີ ໃນການ
ປິ່ນປົວຄົນປ່ວຍໂຣກຫົວໃຈວາຍ ຫລືຫົວໃຈລົ້ມເຫລວໄດ້ ໃນວາລະສານການແພດໂຣກ
ພາຍໃນ ຫລື Archives of Internal Medicine.